Cykl zajęć ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering | Grupa wieczorna | październik - grudzień 2025
Zajęcia ruchowe, prowadzące do redukcji napięć, pogłębienia świadomości ciała, rozwoju ekspresji ruchowej oraz integracji ciała i umysłu.
𝗕𝗼𝗱𝘆-𝗠𝗶𝗻𝗱 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴® (𝗕𝗠𝗖) to praktyka somatyczna, która zaprasza do odczuwania i obserwacji tego, jak nasze struktury cielesne (kości, powięź, mięśnie, płyny, narządy, układ nerwowy, hormonalny itd.) wpływają na ruch, postrzeganie siebie i świata, emocje i obecność. BMC łączy naukową wiedzę anatomiczną z doświadczeniem subiektywnego odczuwania ciała, dając przestrzeń do czucia siebie w swojej fizyczności i emocjonalności.
Program zajęć zawiera elementy 𝗮𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗶 𝘄 𝗱𝗼ś𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 - wiedza o tkankach, układach i narządach staje się wielowarstwowym doświadczeniem ciała. Podczas wprowadzenia anatomicznego oglądamy obrazki, poznajemy specyfikę narządu/ tkanki. Po czym ucieleśniamy tę wiedzę - poprzez ruch, dotyk, oddech rozpoznajemy jakości, rytmy i pulsację - CZUJEMY SWOJE ŻYWE CIAŁO.
𝗧𝗲 𝘇𝗮𝗷ę𝗰𝗶𝗮 𝘀ą 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 - 𝗿𝘂𝗰𝗵𝗼𝘄𝗲, anatomia stanowi punkt wyjścia do czucia ciała w ruchu. Czasem leżymy na podłodze, poruszając się powoli w rytmie pulsacji serca, czasem wstrząsamy kości, czasem się przeciągamy, rozklejając powięź - ruch jest różnorodny a zarazem indywidualny - każdy porusza się tak, jak potrzebuje. Jest to przestrzeń do tego, by 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗿𝘂𝗰𝗵 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗺ó𝗴ł 𝘀𝗶ę 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗷𝗮𝘄𝗶ć.
𝐂𝐨 𝐫𝐨𝐛𝐢𝐦𝐲 𝐧𝐚 𝐳𝐚𝐣ę𝐜𝐢𝐚𝐜𝐡
🌱 Odżywiamy ciało ruchem, uelastyczniamy stawy, dotleniamy narządy
🌱 Regulujemy napięcia w ciele: miejsca przeciążone puszczają, miejsca zamrożone aktywizują się
🌱 Zapraszamy witalność do tkanek
🌱 Regulujemy układy nerwowy i hormonalny, w ciele pojawia się spokój i przestrzeń, obniża się poziom stresu
🌱 Przełączamy swoją uwagę z myśli na ciało, wzmacniając swoją zdolność do bycia w kontakcie z ciałem
🌱 Dajemy sobie przestrzeń do czucia siebie - fizycznie i emocjonalnie, budujemy wspierającą relację ze sobą, ugruntowaną w tkankach, narządach i strukturach
🌱 Poszerzamy swoją zdolność do ekspresji w ruchu, rozwijamy swój taniec!
𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞
🔹 Platerki, ul. Piękna 24/26, sala gimnastyczna
🔹 środy, g. 18-19.45
🔹 cykl 11 spotkań w kolejne środy, paźdz-list-gru
🔹 start cyklu: 8 października
🔹 koszt udziału: 780 zł, płatne w 2 ratach po 390 zł
🔹 zapisy:
https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7
🔹 kontakt:
Y2lhbG9uYXV0eWthIHwgZ21haWwgISBjb20=
Jeżeli interesuje Cię grupa dzienna (czwartki, g. 12) - zapisy pod linkiem
https://bit.ly/sesje_somatyczne
𝐑𝐞𝐳𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚
Miejsce w grupie rezerwuje opłata pierwszej raty
Aby otrzymać dane do przelewu wypełnij formularz:
https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7
𝐓𝐞 𝐳𝐚𝐣ę𝐜𝐢𝐚 𝐬ą 𝐝𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞, 𝐣𝐞ż𝐞𝐥𝐢:
🔸 chcesz pogłębić świadomość ciała
🔸 czujesz, że często jesteś "w głowie", a chcesz częściej być "w ciele"
🔸odczuwasz ścisk, stres i napięcia w ciele
🔸odczuwasz ograniczenia mobilności, zamrożenia w ciele – po kontuzjach, chorobach, ze względu na wiek
🔸zajmujesz się ruchem, tańcem, uprawiasz sztuki walki i chcesz mieć głębsze osadzenie w ciele
🔸 zajmujesz się pracą z ciałem, wspierasz innych i potrzebujesz zaopiekować się sobą
🔸chcesz wzmocnić/zbudować wspierającą relację ze swoim ciałem
🔸 potrzebujesz czasu i uwagi dla siebie
Zajęcia mają raczej łagodną dynamikę i dają dużo przestrzeni na uwzględnianie swoich możliwości i ograniczeń w ruchu. Zapraszam osoby z różnym stopniem mobilności, zajęcia są dobrą okazją do poszukiwania możliwości ruchu wobec ograniczeń zdrowotnych: kontuzji, usztywnień ciała, podeszłego wieku, napięć chronicznych.
Zapraszam również tancerzy i ruchowców każdego rodzaju - BMC wzmacnia fundamenty naszej motoryki i buduje połączenie z ciałem na najgłębszym poziomie, co przekłada się na nową jakość w każdej aktywności fizycznej. Zajęcia są łagodne, ale nie będziesz się nudzić
𝐙𝐚𝐣ę𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐢
👁️🗨️ 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐒𝐳𝐲𝐩𝐢ł𝐨𝐰 | 𝐂𝐢𝐚𝐨, 𝐂𝐢𝐚ł𝐨! 👁️🗨️
somatyczka, ruchowiec, bodyworkerka
Somatic Movement Educator/Practitioner in training (program Body-Mind Centering®),
Living Somatics Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education),
ukończyła program Psychologia Somatyczna w Anny Brook Institute.
Zafascynowana somatyką, eksploruje poszerzanie świadomości ciała poprzez ruch i dotyk, prowadzi somatyczne zajęcia ruchowe od 2019 roku, zajęcia w oparciu o Body-Mind Centering od 2023 roku
"𝘕𝘢 𝘻𝘢𝘫ę𝘤𝘪𝘢𝘤𝘩 𝘪 𝘴𝘦𝘴𝘫𝘢𝘤𝘩, 𝘬𝘵ó𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘸𝘢𝘥𝘻ę, 𝘰𝘣𝘴𝘦𝘳𝘸𝘶𝘫𝘦, 𝘫𝘢𝘬 𝘶𝘸𝘢ż𝘯𝘰ść 𝘯𝘢 𝘤𝘪𝘢ł𝘰 𝘻𝘮𝘪𝘦𝘯𝘪𝘢 𝘫𝘢𝘬𝘰ść ż𝘺𝘤𝘪𝘢.
𝘡𝘢𝘱𝘳𝘢𝘴𝘻𝘢𝘮, 𝘕𝘢𝘥𝘪𝘢"
𝐎𝐏𝐈𝐍𝐈𝐄
“W trakcie sesji wyciszyłam swoje myśli, udało mi się skupić na czuciu w ciele.”
“Sesje somatyczne to absolutne lekarstwo na dzisiejsze czasy. Potrzebny czas na zwolnienie i zaprzestanie codziennego pędu przekłada się wbrew pozorom na szybsze i efektywniejsze działanie w rzeczywistości. Ta dbałość o ciało jest czymś wspaniałym i odczarowuje to co serwują nam media.”
Zapisz się, by otrzymać więcej informacji:
https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7
You may also like the following events from Nadia Szypiłow Ciao, Ciało:
Also check out other
Workshops in Warsaw.
|
